Tak Ngantuk~

Assalamualaikum,korang mesti duk bukak facebook or blog atas katil dalam selimut now kan?actually,saya tidak..waaaaa!saya tak ngantuk larr...saya check dlm google petua untuk tidur..nak tengok?kat bawah ni ha:

1. Mengamalkan cara hidup yang sihat – bersukan / bersenam selalu ( tetapi bukannya sejurus sebelum tidur.

     2.Berendam air suam sebelum tidur

3.Teknik relaksasi sebelum tidur

4.Minum susu sebelum tidur

5.Jangan makan berlebihan sebelum tidur

6.Kurangkan gangguan bunyi

7.Malapkan lampu

8.Tempat tidur yang selesa

9.Jangan menonton TV / makan / melakukan aktiviti yang kurang sesuai di tempat tidur. Tempat tidur hanya untuk tidur

10.Pergi ke tempat tidur hanya bila mengantuk – jika masih tidak boleh tidur selepas 10 – 15 minit , bangun dan lakukan aktiviti di tempat lain . Anda sepatututnya cuma kembali ke tempat tidur jika benar-benar mengantuk

11.Tetapkan masa yang sesuai untuk tidur setiap hari seperti 11.00 malam.

Jadi,SELAMAT MALAM SEMUA!!:D

Assalamualaikum..

Salam,selamat berkenalan.Saya baru dalam dunia Bloggy,so,kalau ada masalah,kita bincang elok-elok..saya berasal dari Malaysia,Tinggal di Negara Australia selama 2 tahun.....Saya ada kawan baik nama dia,Sharifah Syafina,Nur Aiffa Najihah,Nur Izha Hafifey and Nur Aliah*Ibu bapa saya mempunyai sebuah Mall di Perth,Australia...Saya Ada Sorang Adik nama Darween Murshid..Dia ni memang buas gilerrr...tp saya tahu 2 perkara tentang dia,yang pertama,Dia Suka Kumpul Kereta Mainan,yang kedua,SAYA SAYANG FAMILY SAYA!!!Saya single dan tidak mahu dimiliki~